Q 10 - Verzehrsempfehlung

Wie nimmt man Q 10 zu sich?

Q 10 kann in Form von Tabletten, Pulver, oder Kapseln verzehrt werden, am besten mit Vitamin E und Selen zur besseren Aufnahme. Eine Einnahme von 60mg Q 10 pro Tag reicht normalerweise aus um die Gesundheit aufrecht-zuerhalten und eine ausreichende Energieversorgung zu garantieren.

In Situationen mit zusätzlicher Belastung könnten aber auch 120mg (4 Kapseln Q 10) und mehr ratsam sein. Die Wirkung der körpereigenen Substanz stellt sich je nach Mangelsituation allmählich innerhalb von 2 bis 12 Wochen ein.

KEINE Nebenwirkungen bekannt

Unerwünschte Nebenwirkungen von Q 10 wurden bisher weder bei Mensch noch Tier festgestellt. Nicht einmal in Japan, wo Millionen Menschen schon seit mehr als 10 Jahren Q 10 zu sich nehmen, sind Unverträglichkeiten bekannt geworden. Auch in den USA ist Q 10 seit mehr als 10 Jahren als Nahrungsergänzungsmittel verfügbar. Zu den Verbrauchern gehören zum größten Teil Sportler, Übergewichtige, Diabetiker, Herzkranke und unter Streß leidende Menschen.

In Dänemark haben ein Jahr nach der Einführung von Q 10 bereits über 200.000 Menschen zu Q 10 gegriffen.

Egal, ob kleine oder große Mengen Q 10 eingenommen wurden - Q 10 wurde stets gut vertragen.